상체 운동 https://youtu.be/UYHfk45Yi2c
승모근 운동 https://youtu.be/VN1KkjFwo3Q
하체 운동 https://youtu.be/4gVXGU8WeeU
하체 운동(허벅지 안쪽) https://youtu.be/CfdWf20Blok
하체 운동(허벅지 안쪽2) https://youtu.be/Q70jQVPkMnc
배 운동1 https://youtu.be/2Uv1B3kjCOI
옆구리 운동 https://youtu.be/1uJV1ZmzeoI
시작 56kg
목표 45kg
1일째! 5월 22일 +
2일째! 5월 23일 +
3일째! 5월 24일 +
4일째! 5월 25일 +
5일째! 5월 26일 +
6일째! 5월 27일 +
7일째! 5월 28일 +
8일째! 5월 29일 +
9일째! 5월 30일 +
10일째! 5월 31일 +
11일째! 6월 1일 +
12일째! 6월 2일 +
13일째! 6월 3일 +
14일째! 6월 5일 +
15일째! 6월 6일 +
16일째! 6월 7일 +
17일째! 6월 9일 +
18일째! 6월 10일 +
19일째! 6월 14일 +
20일째! 6월 15일 +
21일째! 6월 17일 +
22일째! 6월 21일 +
23일째! 6월 22일 +
24일째! 6월 24일 +
25일째! 6월 25일 +
26일째! 6월 27일 +
27일째! 6월 28일 +
28일째! 6월 29일 +
29일째! 6월 30일 +
30일째! 7월 1일 +
31일째! 7월 2일 +
32일째! 7월 4일 +
33일째! 7월 5일 +
34일째! 7월 8일 +
35일째! 7월 11일 +
36일째! 7월 14일 +
37일째! 7월 17일 +
38일째! 7월 19일 +
39일째! 7월 22일 +
40일째! 7월 24일 +
41일째! 7월 25일 +
42일째! 7월 29일 +
43일째! 8월 1일 +
44일째! 8월 3일 +
45일째! 8월 4일 +
46일째! 8월 7일 +
47일째! 8월 16일 +
48일째! 8월 21일 +
49일째! 8월 22일 +
50일째! 8월 23일 +
51일째! 9월 3일 +